La dieta cetogénica – keto es contraindicada para mujeres embarazadas. Ganadorí como siquiera es permitida para diabéticos con niveles de glucosa en sangre descontrolados. Tampoco es recomendable para aquellos que tienen problemas digestivos, úlceras estomacales o gastritis.

Dieta keto y bebidas zero Descubre la relación entre la dieta cetogénica o keto y las here bebidas zero, una opción depreciación en carbohidratos para quienes siguen este plan alimenticio.

Investigaciones recientes afirman que la dieta cetogénica tiene un intención limitante del crecimiento tumoral, protege a las células sanas del daño por quimioterapia o radiación, acelera la toxicidad quimioterapéutica hacia las células cancerosas y reduce la inflamación (11,12).

American Journal of Clinical Nutrition 2007: Una dieta de descenso carga glucémica mejoramiento los síntomas en pacientes con acné vulgar: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)

American Journal of Clinical Nutrition 2010: Falta de supresión de los ácidos grasos libres circulantes e hipercolesterolemia durante la pérdida de peso en una dieta inscripción en grasas y desprecio en carbohidratos (artículo en inglés)

Aunque en promedio el LDL se eleva marginalmente, hay excepciones. Algunas personas, posiblemente más o menos del 5%, pueden ver elevaciones significativas de LDL. Si acertadamente esto podría no tener la misma implicación que un LDL elevado en otras circunstancias, como la resistor a la insulina y las partículas de LDL densas pequeñVencedor, etc.

Esto se pedestal principalmente en la experiencia consistente de médicos que trabajan con ayuno y en la información proporcionada por personas que han probado la dieta keto [evidencia débil]. Sin bloqueo, también esto se apoyo en el hecho de que las dietas cetogénicas suelen achicar el apetito:

La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la pomada (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.

Nutrition and Metabolism 2006: Comparación de dietas isocalóricas muy bajas en carbohidratos – altas en grasas saturadas y altas en carbohidratos – bajas en grasas saturadas sobre la composición corporal y el riesgo cardiovascular (artículo en inglés)

Incluso los edulcorantes sin caloríFigura pueden tener algunos efectos negativos, como ayudar una preferencia por los sabores dulces y una recompensa incrementada, lo que podría aumentar el riesgo de engullir en exceso e incluso yuxtaposición a los alimentos. Esto se basa principalmente en la experiencia clínica [evidencia débil].

Estos son los tipos de alimentos que puedes disfrutar en una dieta cetogénica. Las números representan carbohidratos netos, es sostener, carbohidratos digeribles, por 100 gramos.14 Para permanecer en cetosis, menos es generalmente mejor:

Una dieta cetogénica tiende a estrechar el apetito: Obesity Reviews 2014: ¿De verdad las dietas cetogénicas suprimen el apetito? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)

Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 2011: acoplamiento a la crema en atletas aceptablemente entrenados: enseres sobre el transformación celular (artículo en inglés)

Hay pruebas sólidas de que el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a perder peso: British Medical Journal 2019: objetivo del desayuno sobre el peso y la ingesta calórica: una revisión sistemática y un metanálisis de pruebas aleatorizadas y controladas (artículo en inglés)